Après la crise du Covid, pratiquer l’équitation permet de se reconnecter à la nature. De plus, la compagnie des chevaux est apaisante.

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Avec le confinement, le fait de ne pouvoir sortir librement faire de l’exercice physique, avec la fermeture des salles de musculation, nous sommes nombreux à avoir pris un peu de gras et perdu du muscle. Voici quelques conseils pour retrouver la forme avant l’été.

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Adapter son alimentation est essentiel lorsque l’on pratique la musculation. Voici ce qu’il faut savoir pour apporter à son corps les nutriments qui vont lui donner l’énergie nécessaire et ce qu’il faut pour la construction des muscles.

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C’est bientôt la saison des marathons. Et donc le bon moment pour s’équiper en nouveau matériel d’entrainement et de compétition. Pour choisir une paire de chaussures de running, le plus important est le confort ressenti. Quand on la met, on doit immédiatement se sentir bien dedans.

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Il ne faut pas forcément s’éloigner très loin de Paris pour profiter d’expériences insolites en pleine nature. Voici quelques sports à sensations fortes à découvrir dans la région parisienne.

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J’étais un grand fan des comics Marvel quand j’avais entre 10 et 14 ans, notamment de Special Strange. Et je suis un grand fan actuel des films adaptations de ces bandes dessinées comme X-men, Captain America et Avengers. J’ai donc été très intrigué par un communiqué de presse que je viens de recevoir : Netflix et CMG Sports Club, anciennement Club Med Gym, proposent un programme d’entraînement inédit, le ‘Marvel’s Iron Fist Workout’.

Iron Fist (poing de fer en français) est un personnage de super héros des éditions Marvel apparu en 1974, portant un foulard jaune cachant ses cheveux blonds et ses yeux. Un expert en arts martiaux qui en se concentrant rend son poing dur comme du fer….

Netflix va diffuser une nouvelle série originale : Marvel’s Iron Fist disponible à partir du 17 mars 2017. A cette occasion, un partenariat a été noué avec les salles de musculation et fitness CMG Sports Club pour créer le “Marvel’s Iron Fist Workout”, un programme d’entraînement inspiré de la série. “Les accros du cardio comme les plus néophytes pourront pimper leur routine fitness, tenter de repousser les limites de leur corps et de leur esprit, mais aussi acquérir l’agilité et l’expertise de Danny Rand, le personnage principal de cette nouvelle série événement”, explique le communiqué.

Attention, ce cours ne sera proposé que 5 fois, dans 5 clubs à Paris, entre le 30 mars et le 27 avril 2017 par Sylvain Stambouli, expert en arts martiaux, qui y prodiguera un mélange inédit de mouvements issus du kung-fu et de self-défense.

De quoi retrouver une âme d’enfant et se prendre pour un super-héros.

Ce sport nautique à la mode, qui se pratique avec une planche et un cerf volant géant, procure des sensations après quelques jours d’apprentissage.

Photo d’un kitesurfer prise à Lanzarote

Des surfeurs tractés par un cerf volant géant qui voltigent sur les flots et dans les airs. Le kitesurf est un sport très beau et impressionnant à regarder. Et amusant à pratiquer. Il procure des sensations fortes avec des décollages dans les airs, des vitesses de glisse qui atteignent, pour les champions du monde, les 100 km/h.

Ce n’est pas un sport que l’on peut pratiquer sans initiation encadrée car il peut être dangereux. Mais la progression est rapide et le plaisir immédiat. Ce n’est pas un sport de force, mais d’endurance. L’effort physique n’est très intense, mais il dure longtemps. Il fait notamment beaucoup travailler les abdominaux. La pratique du skateboard, surf, snowboard, et surtout du wakeboard, permet un apprentissage plus rapide du kitesurf.

Pour apprendre le kitesurf, il faut d’abord savoir maîtriser le kite. C’est-à-dire la voile en forme d’arche ou aile de traction. Cette phase d’apprentissage du pilotage se déroule sur la plage. Le temps de comprendre comment se servir de la direction du vent et de sa force, la voile se dirige à l’aide d’une barre, et d’acquérir les réflexes de sécurité. Dans un second temps, l’apprentissage se passe dans l’eau, pour apprendre par exemple à faire redécoller la voile quand elle est tombée dans la mer. Les bases de la pratique de ce sport s’acquièrent en 3 cours de 4 heures chacun. Après quelques semaines de pratique, certains arrivent déjà à effectuer des backloops (rotation arrière), ce qui procure de très fortes sensations. Mais l’apprentissage passe par des situations difficiles. Par exemple celle de se faire tracter sous l’eau. Beaucoup de vidéo en ligne donnent de bons conseils et permettent d’apprendre plus vite.