Adapter son alimentation est essentiel lorsque l’on pratique la musculation. Voici ce qu’il faut savoir pour apporter à son corps les nutriments qui vont lui donner l’énergie nécessaire et ce qu’il faut pour la construction des muscles.

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C’est bientôt la saison des marathons. Et donc le bon moment pour s’équiper en nouveau matériel d’entrainement et de compétition. Pour choisir une paire de chaussures de running, le plus important est le confort ressenti. Quand on la met, on doit immédiatement se sentir bien dedans. Cela signifie que la chaussure est adaptée à son pied.

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Il ne faut pas forcément s’éloigner très loin de Paris pour profiter d’expériences insolites en pleine nature. Voici quelques sports à sensations fortes à découvrir dans la région parisienne.

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J’étais un grand fan des comics Marvel quand j’avais entre 10 et 14 ans, notamment de Special Strange. Et je suis un grand fan actuel des films adaptations de ces bandes dessinées comme X-men, Captain America et Avengers. J’ai donc été très intrigué par un communiqué de presse que je viens de recevoir : Netflix et CMG Sports Club, anciennement Club Med Gym, proposent un programme d’entraînement inédit, le ‘Marvel’s Iron Fist Workout’.

Iron Fist (poing de fer en français) est un personnage de super héros des éditions Marvel apparu en 1974, portant un foulard jaune cachant ses cheveux blonds et ses yeux. Un expert en arts martiaux qui en se concentrant rend son poing dur comme du fer….

Netflix va diffuser une nouvelle série originale : Marvel’s Iron Fist disponible à partir du 17 mars 2017. A cette occasion, un partenariat a été noué avec les salles de musculation et fitness CMG Sports Club pour créer le “Marvel’s Iron Fist Workout”, un programme d’entraînement inspiré de la série. “Les accros du cardio comme les plus néophytes pourront pimper leur routine fitness, tenter de repousser les limites de leur corps et de leur esprit, mais aussi acquérir l’agilité et l’expertise de Danny Rand, le personnage principal de cette nouvelle série événement”, explique le communiqué.

Attention, ce cours ne sera proposé que 5 fois, dans 5 clubs à Paris, entre le 30 mars et le 27 avril 2017 par Sylvain Stambouli, expert en arts martiaux, qui y prodiguera un mélange inédit de mouvements issus du kung-fu et de self-défense.

De quoi retrouver une âme d’enfant et se prendre pour un super-héros.

Ce sport nautique à la mode, qui se pratique avec une planche et un cerf volant géant, procure des sensations après quelques jours d’apprentissage.

Photo d’un kitesurfer prise à Lanzarote

Des surfeurs tractés par un cerf volant géant qui voltigent sur les flots et dans les airs. Le kitesurf est un sport très beau et impressionnant à regarder. Et amusant à pratiquer. Il procure des sensations fortes avec des décollages dans les airs, des vitesses de glisse qui atteignent, pour les champions du monde, les 100 km/h.

Ce n’est pas un sport que l’on peut pratiquer sans initiation encadrée car il peut être dangereux. Mais la progression est rapide et le plaisir immédiat. Ce n’est pas un sport de force, mais d’endurance. L’effort physique n’est très intense, mais il dure longtemps. Il fait notamment beaucoup travailler les abdominaux. La pratique du skateboard, surf, snowboard, et surtout du wakeboard, permet un apprentissage plus rapide du kitesurf.

Pour apprendre le kitesurf, il faut d’abord savoir maîtriser le kite. C’est-à-dire la voile en forme d’arche ou aile de traction. Cette phase d’apprentissage du pilotage se déroule sur la plage. Le temps de comprendre comment se servir de la direction du vent et de sa force, la voile se dirige à l’aide d’une barre, et d’acquérir les réflexes de sécurité. Dans un second temps, l’apprentissage se passe dans l’eau, pour apprendre par exemple à faire redécoller la voile quand elle est tombée dans la mer. Les bases de la pratique de ce sport s’acquièrent en 3 cours de 4 heures chacun. Après quelques semaines de pratique, certains arrivent déjà à effectuer des backloops (rotation arrière), ce qui procure de très fortes sensations. Mais l’apprentissage passe par des situations difficiles. Par exemple celle de se faire tracter sous l’eau. Beaucoup de vidéo en ligne donnent de bons conseils et permettent d’apprendre plus vite.

Quelle est la mode cet hiver sur les pistes enneigées de nos montagnes ? Pour le savoir, j’ai demandé à tous les services presse des marques de vêtements de ski, blousons et pantalons avec qui je suis en contact de m’envoyer leurs photos de tenues pour skier ou surfer.

Cet hiver, les tenues de ski pour homme sont très sobres, le plus souvent dans des couleurs unies et vives, parfois fluo, avec un contraste fort entre le blouson et le pantalon.

D’Eden Park à Serge Blanco et Ruckfield, la saga des marques liées au rugby.

Mode rugby

Peut-être était-ce pour contrebalancer l’image d’un sport ultra viril et brutal, en 1987, des joueurs de Rugby du Racing Club de France ont fêté leur finale en portant un nœud papillon rose autour du cou au Parc des Princes devant 50 000 personnes et en direct à la télévision. C’est le point de départ de la création d’Eden Park par une bande de copains dont Franck Mesnel et Éric Blanc. Son nom est celui du stade de rugby d’Auckland en Nouvelle-Zélande, où s’est déroulée la première Coupe du Monde de rugby en 1987. Le champion Franck Mesnel crée un style, avec 2 pièces emblématiques : le maillot et le blazer club avec comme logo, le nœud papillon rose.

En 1992, Serge Blanco qui détient le record du nombre d’essais marqués en équipe de France, lance à son tour sa marque avec Jean-Jacques Lauby. La collection de cet hiver comprend des vêtements qui sont une célébration de l’héritage rugby avec des détails qui réinterprètent les codes rugby : broderies, dessous de cols en opposition, ganses travaillées, applications de tissus, alternance de pois ou de rayures. D’autres vêtements sont plus casual, ou habillés avec des costumes.

De son coté Sébastien Chabal lance sa marque en 2009, Ruckfield, ruck signifie « mêlée ouverte » et « field champs ». Il propose une collection sportwear avec polos, chemises, chinos, blousons, etc.

A l’occasion de la coupe du monde de rugby 2015, qui se tient en Angleterre, d’autres marques proposent des pièces inspirées du rugby, comme Célio, Brice et Sports d’époque, notamment des polos.

Eden Park, sweater à capuche rouge, pantalon noir

Serge Blanco : veste, chamise, gilet, cravate et pantalon

Ruckfield : Chemise et pantalon

Polo Celio

Brice : Polo à rayures à manches longues

sports d’époque : gilet boutonné avec col de polo.

Withings, s’associe au champion français de natation Frédérick Bousquet pour présenter la nouvelle fonctionnalité de ses montres Activité et Activité Pop : le suivi de la natation.

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Pour être au top à la plage cet été, il est grand temps de se remettre à pratiquer des exercices physiques. Par ailleurs, faire du sport permet de réduire l’hypertension artérielle, le diabète, les problèmes cardiaques, les risques d’AVC, de cancer du sein et du colon. CMG Sports Club, le Club de fitness qui a le plus de salles à Paris, 22 salles, propose de nouvelles activités : Disq Sculpt qui se pratique avec un accessoire autour de la taille pour travailler en résistance. Cet accessoire augmente la difficulté de chaque mouvement. La résistance est réglable avec 8 niveaux d’intensité et elle est plus constante que si l’on utilise un élastique. Ce cours permet de se remettre en forme rapidement, de perdre du poids et d’améliorer ses performances physiques. Zumba Burst, version haute intensité de la Zumba pour ceux qui aiment pratiquer une activité physique en musique et en dansant.

Pour ceux qui souhaitent pratiquer des efforts intenses : Au sein du Club Italie, le CMG ouvre 2 studios, le premier dédié au CrossFit, le second au cycling avec en exclusivité européenne : Immersive Fitness et le nouveau concept RPM Les Mills : RPM Sprint.  

Et pour ceux qui veulement retrouver le zen : Yoga et Qi Gong spirituels par Davina (la complice de Véronique de Gym Tonic)

De son coté Véronique anime depuis le 26 mai, Silver Tonic, une activité destinée aux seniors et à tous ceux qui veulent entretenir leur forme et développer leur tonus. Le cours s’appuie sur des techniques de barre au sol. Il permet de se tonifier en douceur et de se fortifier. Il est particulièrement utile pour redresser son dos, une problématique qui vient souvent avec le vieillissement du corps.

A partir de mars seront lancé les 2 cours Pole Fit et Sexy Attitude, en partenariat avec la Pink School : pour gainer son corps avec des chorégraphies autour d’une barre de pôle dance.