Et s’il était possible de maigrir par le simple fait de porter un bracelet ? Bien heureuse serait la population touchée par le surpoids. Le bracelet de Garmin a le pouvoir de faire maigrir son porteur mais non sans effort. Et c’est déjà un avantage qu’on ne retrouve pas chez tous les fabricants de ce type de bracelets qui mesurent l’activité physique.
Par Pierre Anzil
Faire du sport sans en faire ?
Le Quantified Self (mesure de soi) est à la mode, avec comme produit phare les bracelets capteur d’activité. La plupart du temps ces bracelets font croire à leur porteur que l’on peut « faire du sport sans faire de sport ». Le marketing de ce genre de produit tourne autour de l’objectif d’une quantité de mouvements à réaliser chaque jour pour se déculpabiliser de ne pas pratiquer d’activité physique. C’est une supercherie.
Les bracelets poussent à atteindre l’objectif de 10 000 pas quotidiens pour avoir une bonne condition physique. Pour atteindre un tel objectif, certains se contenteront de quelques tours de pâté de maison supplémentaires ou de descendre du métro une station avant pour faire le reste du trajet à pieds. La limite de ces bracelets magiques se trouve là. Le porteur ne fait en réalité pas plus de sport qu’avant, car une activité physique de faible intensité n’a pas d’effet sur l’amélioration de la condition physique. Seuls les efforts d’intensité moyenne à élevée ont un bénéfice sur la santé et sur la perte masse grasse.
Vivofit de Garmin : Le Test
Garmin est le premier en France à proposer un bracelet qui mesure la fréquence cardiaque donc l’intensité de l’effort. Grâce à elle, il n’est plus question de quantité de mouvement mais de niveau d’effort fourni.
Il nécessite l’utilisation d’un accessoire : le moniteur de fréquence cardiaque sous la forme d’une ceinture thoracique. Il offre un suivi d’activité physique détaillé toute la journée. Il se présente sous la forme d’une ceinture thoracique. Certains s’en accommoderont et l’oublieront rapidement. D’autres trouveront son contact tout autour du torse insupportable.
Par pression de son unique bouton, le bracelet fait défiler sur son écran le nombre de pas, la distance, les calories, l’heure, la date et la fréquence cardiaque. L’affichage nécessite de la lumière ambiante faute de rétroéclairage. On retrouve sur celui-ci une jauge qui se remplit à mesure que l’on … ne fait rien. Bonne idée ! Mais mieux exploitée chez Jawbone avec son Up qui vibre pour nous rappeler que l’on ne bouge pas.
L’affichage le plus intéressant est celui de la fréquence cardiaque. D’un côté sont affichés les battements par minute et de l’autre la zone d’intensité dans laquelle on se trouve (paramétrable sur l’interface Garmin Connect). Grâce à cette information unique dans le monde des capteurs d’activité, il est possible d’adapter son effort en direct, lors d’une marche par exemple, pour en tirer le maximum de bénéfices.
Suivi des données
Garmin a eu la bonne idée de proposer l’envoi des données du bracelet soit en Bluetooth Smart ou en ANT+. Concernant Android, sachez que Bluetooth Smart ne fonctionne que depuis la version 4.3 du système.
Une fois les données transférées sur ordinateur, le résultat se retrouve sur l’interface Garmin Connect (application ou site internet). Parmi les informations recueillies on retrouve notre fameuse fréquence cardiaque mesurée toute la journée. Moins utile mais tout de même présent, le suivi du sommeil. Malheureusement, plus difficile à interpréter qu’avec le bracelet Jawbone Up. Celui-ci, n’a pas son pareil pour suivre le sommeil de son porteur. Alors que Garmin se contente d’un graphique anecdotique, Jawbone fournit des informations comme le temps d’endormissement ou celui passé en éveil.
En attendant l’arrivée en France de Basis, le Vivofit est certainement le plus intéressant des capteurs d’activité si l’on veut un vrai suivi de l’effort quotidien. L’utilisation de la fréquence cardiaque en continu en fait un allié pour celui qui souhaite faire du quotidien, un sport.
Par Pierre Anzil
Intel vient de racheter Basis : Ce rachat va bouleverser les bracelets capteurs d’activité.
Cette doudoune que l’on peut porter aussi bien au ski qu’en ville est réversible. L’isolation est assurée par un duvet de canard argenté des Pyrénées. Le pull et le polo sont en laine mérinos. Gants en cuir. Rossignol 1907.
Photo : Fusalp
Quelques chanceux ont pu partir en vacances à la montagne en décembre, mais pour beaucoup, c’est maintenant que commence vraiment la saison des sports d’hiver. Pour s’équiper en matériel, la tendance est à faire appel à de vrais spécialistes, des commerçants techniciens, connaissant bien le matériel et commercialisant des marques expertes dans leur domaine. Les pratiquants se détournent des distributeurs vendant à tour de bras des produits sans conseils et souvent inadaptées à la pratique des sports.
L’autre tendance, concernant le matériel proprement dit, est à la protection. Dans les années 80, rares étaient les skieurs portant un casque. Et puis après les enfants, les adultes s’y sont mis. On trouve aujourd’hui quantité d’articles pour tout protéger : le dos, les genoux, les poignets et les coucougnettes.
Des protections corporelles respirantes et souples offrant une grande liberté de mouvement, pour pratiquer les sports d’hiver en toute confiance. L’objectif est de se protéger en cas de chute, mais aussi et peut-être surtout en cas de collision, de coups de spatules…
Les boutiques Twinner proposent le plus grand choix de matériel technique et de protection avec un nombre incroyables de marques. Certaines sont issues du monde de la glisse, du ski, d’autres du cyclisme ou encore de la moto.
Beaucoup de nouveautés à découvrir chez Twinner en station (comme chaque magasin est indépendant, chacun propose une offre différente).
Voici quelques exemples pour une protection rapprochée.
Protection dorsale Dainese
Casque Dainese
Dakine en cas d’avalanche
Casque Caro
Casque Caro
Icetools protection dorsale et sous-pantalon pour protéger les fessiers, les cuisses et les coucougnettes
La protection façon mad max : dos, épaules, coudes…
Casque Salomon
Casque Aura salomon
Des protections dorsales légères et souples Salomon
Casque Casco
Casque Uvex
Protections corporelles Uvex
Bollé
Autres articles sur les sports d’hiver
Je poursuis ma présentation des grandes stations de ski avec Tignes. Une station connue pour son esprit sportif, son grand domaine skiable commun avec la station de Val d’Isère et son coté festif.
Les photos sont de Andy Parant. ©andyparant.com
La liaison qui relie les 2 stations Tignes à Val d’Isère a ouvert le 1er décembre cette année. Ensemble ces 2 stations forment l’espace Killy qui offre un espace de glisse de 300 km et 155 pistes, entre 1550 m et 3450 m d’altitude. Tignes comprend notamment 6 « Naturides ». Ce sont des pistes noires balisées, sécurisées mais non damées.
Mais le domaine skiable de Tignes avait déjà été ouvert ouvert partiellement dès le 29 septembre, avec notamment le glacier de la Grande Motte qui déroule ses pistes, entre 3 000 et 3 500 m d’altitude. On y accède en funiculaire en 7 minutes depuis le cœur de la station situé à 2 100 m. 20 Kms de pistes de vertes à noires sont accessibles sur le glacier, 12 remontées mécaniques et 750 m de dénivelés. La clôture de la saison est prévue le 11 mai 2013.
La patinoire
C’est une station où 53% des clients sont étrangers (avec une majorité venant du Royaume-Uni), 48% sont des très bons skieurs, 60% sont des hommes, 56% ont moins de 35 ans et 52% ont entre 15 et 35 ans (chiffres fournis par le service de relation presse).
La saison est marquée par toutes sortes d’événements :
Fire Mix Party avec Martin Solveig
Le 31 décembre, pour le réveillon aura lieu la soirée Fire Mix Party avec Martin Solveig, qui a notamment composé en grande partie le nouvel album de Madonna et assuré la 1ère partie de sa dernière tournée mondiale. A 2 100m d’altitude sur THE dance floor outdoor, cette soirée rassemble entre 20 000 et 25 000 clubbers qui se retrouvent sur le « snow » floor le plus haut d’Europe. Dress code : doudounes, bonnets et moonboots.
photo : soirée du 31 décembre 2011
Photo : Concert à Tignes
Les X Games : la glisse freestyle
Le plus grand événement est les X Games qui rassemblent 100 000 personnes. Il s’agit du plus grand rassemblement de glisse Freestyle. Plus de 150 athlètes internationaux s’y donnent rendez-vous. La 4ème édition se déroulera du 20 au 22 Mars 2013.
European Snow Pride 2013
Du 23 au 30 mars 2013 aura lieu la European Snow Pride 2013. Au programme de cette semaine qui attire des skieurs gays de toute l’Europe, soirées clubbing, pool party, ski et snowboard en groupe.
Tignes propose aussi de la plongée sous glace
Pour tenter une expérience inédite, rendez-vous à 2100m d’altitude, sous la banquise du lac de Tignes, avec Alban Michon, Le maître de la plongée, sous-marine, sous-glace et souterraine. Il dirige l’école de plongée sous glace de Tignes et en a fait un véritable centre d’entraînement pour les équipes de plongeurs des expéditions polaires. De jour comme de nuit, débutants ou confirmés, laissez-vous guider par une bande de joyeux moniteurs qui vous feront découvrir ce monde aux milles lumières.
©Stéf Candé
Tendances mode homme
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A l’occasion de la sortie de son nouveau livre, Le...
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