Et s’il était possible de maigrir par le simple fait de porter un bracelet ? Bien heureuse serait la population touchée par le surpoids. Le bracelet de Garmin a le pouvoir de faire maigrir son porteur mais non sans effort. Et c’est déjà un avantage qu’on ne retrouve pas chez tous les fabricants de ce type de bracelets qui mesurent l’activité physique.

Par Pierre Anzil

Faire du sport sans en faire ?

Le Quantified Self (mesure de soi) est à la mode, avec comme produit phare les bracelets capteur d’activité. La plupart du temps ces bracelets font croire à leur porteur que l’on peut « faire du sport sans faire de sport ». Le marketing de ce genre de produit tourne autour de l’objectif d’une quantité de mouvements à réaliser chaque jour pour se déculpabiliser de ne pas pratiquer d’activité physique. C’est une supercherie.

Les bracelets poussent à atteindre l’objectif de 10 000 pas quotidiens pour avoir une bonne condition physique. Pour atteindre un tel objectif, certains se contenteront de quelques tours de pâté de maison supplémentaires ou de descendre du métro une station avant pour faire le reste du trajet à pieds. La limite de ces bracelets magiques se trouve là. Le porteur ne fait en réalité pas plus de sport qu’avant, car une activité physique de faible intensité n’a pas d’effet sur l’amélioration de la condition physique. Seuls les efforts d’intensité moyenne à élevée ont un bénéfice sur la santé et sur la perte masse grasse.

Vivofit de Garmin : Le Test

Garmin est le premier en France à proposer un bracelet qui mesure la fréquence cardiaque donc l’intensité de l’effort. Grâce à elle, il n’est plus question de quantité de mouvement mais de niveau d’effort fourni.

Il nécessite l’utilisation d’un accessoire : le moniteur de fréquence cardiaque sous la forme d’une ceinture thoracique. Il offre un suivi d’activité physique détaillé toute la journée. Il se présente sous la forme d’une ceinture thoracique. Certains s’en accommoderont et l’oublieront rapidement. D’autres trouveront son contact tout autour du torse insupportable.

Par pression de son unique bouton, le bracelet fait défiler sur son écran le nombre de pas, la distance, les calories, l’heure, la date et la fréquence cardiaque. L’affichage nécessite de la lumière ambiante faute de rétroéclairage. On retrouve sur celui-ci une jauge qui se remplit à mesure que l’on … ne fait rien. Bonne idée ! Mais mieux exploitée chez Jawbone avec son Up qui vibre pour nous rappeler que l’on ne bouge pas.

L’affichage le plus intéressant est celui de la fréquence cardiaque. D’un côté sont affichés les battements par minute et de l’autre la zone d’intensité dans laquelle on se trouve (paramétrable sur l’interface Garmin Connect). Grâce à cette information unique dans le monde des capteurs d’activité, il est possible d’adapter son effort en direct, lors d’une marche par exemple, pour en tirer le maximum de bénéfices.

Suivi des données

Garmin a eu la bonne idée de proposer l’envoi des données du bracelet soit en Bluetooth Smart ou en ANT+. Concernant Android, sachez que Bluetooth Smart ne fonctionne que depuis la version 4.3 du système.

Une fois les données transférées sur ordinateur, le résultat se retrouve sur l’interface Garmin Connect (application ou site internet). Parmi les informations recueillies on retrouve notre fameuse fréquence cardiaque mesurée toute la journée. Moins utile mais tout de même présent, le suivi du sommeil. Malheureusement, plus difficile à interpréter qu’avec le bracelet Jawbone Up. Celui-ci, n’a pas son pareil pour suivre le sommeil de son porteur. Alors que Garmin se contente d’un graphique anecdotique, Jawbone fournit des informations comme le temps d’endormissement ou celui passé en éveil.

En attendant l’arrivée en France de Basis, le Vivofit est certainement le plus intéressant des capteurs d’activité si l’on veut un vrai suivi de l’effort quotidien. L’utilisation de la fréquence cardiaque en continu en fait un allié pour celui qui souhaite faire du quotidien, un sport.

Un vélo doté d’une assistance permet d’aller plus vite avec moins d’effort et donc d’aller plus loin.

Lire la suite

A Bastille, à la place de la Fnac Musique, collé à l’Opéra, a ouvert Pure Club Med Gym le 7 juin dernier.

Je suis allé le tester il y a quelques jours.

L’idée par rapport aux clubs classique est d’offrir plus de confort et de services aux adhérents. Par exemple, il est possible de suivre un cours collectifs entre amis. Il comprend salon de détente, espace coiffure et maquillage, sauna, hammam… Le lieu fait plus de 1300 m2. La déco est contemporaine et épurée. L’éclairage particulièrement bien pensé avec un mur de lumière modulable. Le nombre d’adhérents est limité à 2000.

Les appareils de musculation sont équipés d’un écran qui affiche les charges, les séries et le nombre de répétitions à effectuer. Ceux qui servent à l’entrainement cardiovasculaire possèdent un écran tactile qui permet de surfer sur internet, regarder la télé et connecter un lecteur MP3. Quelques appareils sont particulièrement innovants : le Run Now, tapis de course qui réduit la consommation d’électricité d’environ 40 %. Le vario qui s’adapte à la foulée de l’utilisateur. Le Crossover dont le mouvement naturel améliore équilibre et coordination. Et des rameurs à eau.

Photo copyright Alexandra Berger

Chaque semaine, 70 cours collectifs sont proposés : CXWorx pour se booster en 30 minutes en faisant travailler le centre du corps, Fly Yoga pour pratiquer le yoga dans un hamac, TRX pour un renforcement musculaire, Pilates, cross-boxing, Yoga, Body Attack, Body Combat, Body Pump, Stretching, Zumba…

L’abonnement donne accès aux 21 clubs situés à Paris, avec 9 piscines, 2 spas et aux 23 clubs silhouette situés à Genève, Zürich et Bruxelles.

Alors c’est comment?

Parmi les points positifs, le plus frappant pour moi est le calme et le silence. Les machines sont dotées de sortes d’amortisseurs: Quand on lâche l’appareil, les plaques de fonte que l’on soulevait ne viennent pas frapper les autres. En général les salles de musculation sont très bruyantes, ce n’est pas le cas ici. Outre les descriptions faites plus haut, les machines sont pourvues de lecteurs de cartes qui permettent de mémoriser ses entrainement. J’ai aussi beaucoup apprécié le fait de découvrir des appareils jamais vus ailleurs, notamment pour muscler les jambes. Les coachs sportifs se sont montrés extrêmement accueillants et disponibles, alors qu’ils ne savaient pas que je venais pour tester cette salle. Dernier point plus anecdotique: les casiers sont très bien conçus, larges, avec un éclairage intérieur et la possibilité d’être fermés par cadenas ou par code secret. Ils sont en libre service ou privatifs à l’année. Point négatif : très peu de fenêtres sur l’extérieur. La salle est majoritairement en sous-sol. Seule la partie dédiée à la musculation du dos possède des fenêtres.

Pour en savoir plus : tarifs, horaires… : pure.clubmedgym.com

4 place de la Bastille, Paris 4

[youtube http://www.youtube.com/watch?v=UxxajLWwzqY]

et en live
[youtube http://www.youtube.com/watch?v=KuU1wZfqsVQ]

Voilà un objet qui pourrait intéresser les hommes urbains se déplaçant essentiellement à vélo. Mis au point par la société Drybike le porte parapluie pour vélo est universel. Il est muni d’une tige flexible permettant d’être réglée en hauteur. En vente sur www.lecyclo.com à 24,95 euros.

En cas de très forte pluie accompagnée de vent et si les rues sont ruisselantes, ça ne doit pas empêcher de se retrouver le pantalon trempé.

Dans le haut du quartier Oberkampf, niché au bout d’une allée bordée d’un parc municipal on est au cœur de la ville et pourtant protégé des turbulences. C’est là, au 6 avenue Jean Aicard, que La Fine mousse fête son premier mois d’ouverture.  Le concept de ce « bar à bière », comme on dit bar à vin, est de rassembler des gens curieux et leur offrir une découverte, faire la connaissance des brasseurs méconnus et s’affranchir de la grande distribution qui a tant nuit à la réputation des bières de qualité.

Conçu comme un écrin pour la bière, le décor est brut, fauteuils de cuir, tonalités brunes « zinc » en béton ciré, rendu chaleureux par les lumières indirectes. Ce sont vingt bières servies à la pression dont les colonnes s’alignent le long des murs de pierres nues. C’est un bar pour les amateurs, ceux qui aiment les découvertes et les conditions les plus propices pour déguster et apprécier la bière. C’est aussi un lieu pour séduire le néophyte dont le premier contact avec les « bonnes bières » est souvent le fruit du hasard ou d’un partage.

Tout ici a été conçu et revu pour satisfaire les plus exigeants Un verre unique remarquablement dessiné pour la dégustation : design italien, fabriqué en Allemagne spécialement pour un bar parisien, un concentré de savoir faire européen. Pourtant, partir de 3€50 le demi, les tarifs ne sont pas supérieurs à ceux de nombreux bars parisiens.

Il ne viendrait à personne l’idée de secouer une bouteille de grand cru ou de la plonger au congélateur pour la rafraichir. Ainsi, le fut n’est pas roulé, il n’est pas chahuté, ici on respecte le produit. Le fût suivant est déjà prêt dans la chambre froide, posé 24h à l’avance pour éviter les chocs thermiques, sans manutention de dernière minute, c’est le tuyau de la tireuse qui se déplace. Les couleurs, les arômes, la complexité au palais, on se sent rassuré dans un univers dégustation, on découvre des saveurs pour tous les goûts, avec ou sans amertume.

La carte est riche évolue au rythme des saisons et fait tourner les sélections pour assurer variété et nouveautés. Faciliter la découverte des bières artisanales et permettre le contact avec les brasseurs, des produits du terroir, surtout Français voir Francilien. Si on parle de terroir, c’est qu’il y avait des traditions brassicoles régionales et parce que l’eau, sa dureté notamment, contraint et détermine la palette de possibilités offertes aux savoir-faire du Maitre-brasseur. «  Mon eau, je la subie » nous dit Emmanuel Rey, brasseur des Volcelest, bières bio en Vallée de Chevreuse. Et le résultat est enthousiasmant, elles ne sont pas bonnes mais excellentes !

Elvez Beladjal

photos : www.alexandremartin.fr

La Fine mousse est ouvert tous les soirs de la semaine jusqu’à 2h00. www.lafinemousse.fr

Et pour découvrir de bonnes bières chez soi, voici trois adresses de boutiques à Paris :

Chopp’in, 45 rue de Gergovie dans le 14ème  http://www.futsetbieres.fr/

La Cave à bulle 45 rue Quincampoix http://www.caveabulles.fr/

Le Phare 79 rue Saint Maur, une épicerie de quartier dont la sélection de bières artisanales s’accorde à des tarifs imbattables

Pourquoi les jeunes mannequins se couvrent de tatouages. Se faire tatouer est un moyen de se ré-approprier son corps.

L’exemple le plus marquant est Rick Genest, ce jeune homme entièrement couvert de tatouages reproduisant un squelette, qui a défilé pour Mugler Homme et que l’on a vu dans un clip de Lady Gaga.

Beaucoup de jeunes mannequins sont tatoués. Ils n’ont pas un petit tatouage discret, caché, placé de telle manière que des vêtements le couvriront. Beaucoup sont tatoués aux avant-bras, jambes, cou, visage. C’est assez nouveau. Dans les années 90, les modèles étaient encore là avec leur identité fraîche et proprette pour porter l’image élégante des marques.

Alors bien sûr ces mannequins-là ne vont pas défiler pour de grandes maisons à la clientèle conservatrice, mais plutôt pour des marques créatives, à la recherche d’excentricité et d’anticonformisme. Non-conformisme? Attitude de refus des normes sociales, morales, intellectuelles, esthétiques. Dans les années 70 et même 80 se faire tatouer était de toute évidence une démarche non conformiste. Peu de gens l’étaient. C’était le truc surtout des routiers, légionnaires, homos… C’était réservé aux durs. A l’heure où « toute » la jeunesse » est tatouée, en 2011 le tatouage est une nouvelle norme sociale. Pour y échapper lorsque l’on veut « dire » : « je suis marginal », la solution consiste à pousser le bouchon un peu plus loin avec des motifs indélébiles gravés à des endroits inhabituels : avant-bras, cou, visage.

Pour nos (très très) jeunes mannequins c’est un moyen de se ré-approprier ce corps, utilisé à des fins mercantiles, qui est le leur et à échapper au rouleau compresseur du stylisme.

Photos : Le blog de l’homme urbain. Copie et reproduction interdites.

La mairie de Paris lance un site web « Géovélo » qui fournit des itinéraires à Paris.

http://vgps.paris.fr/

D’un coté la mairie de Paris promeut le vélo, crée des pistes cyclables, ferme circulation aux voitures dans certaines rues le dimanche… De l’autre, la Préfecture, donc l’Etat, est sans pitié. En accrochant sa bicyclette à une barrière, on n’écope pas d’une amende, ni d’un vélo mis à fourrière, mais d’un vélo mis à la poubelle.

Les services de la voirie procèdent à l’enlèvement des vélos : ils scient les antivols et hop dans la benne. Et selon des témoignages, pas seulement des vélos accrochés aux barrières, des parkings entiers de vélos bien garés là où il faut y passent aussi.

L’homme urbain, se déplace beaucoup à vélo. C’est écologique et ça permet de se maintenir en forme. Autant choisir un beau vélo coloré et pratique. Ce modèle associe les caractéristiques du vélo de ville à celles d’un cruiser conçu pour garder le corps en position détendue et droite. Modèle Nevis. Puma. 750 €. www.puma.com.