J’étais un grand fan des comics Marvel quand j’avais entre 10 et 14 ans, notamment de Special Strange. Et je suis un grand fan actuel des films adaptations de ces bandes dessinées comme X-men, Captain America et Avengers. J’ai donc été très intrigué par un communiqué de presse que je viens de recevoir : Netflix et CMG Sports Club, anciennement Club Med Gym, proposent un programme d’entraînement inédit, le ‘Marvel’s Iron Fist Workout’.

Iron Fist (poing de fer en français) est un personnage de super héros des éditions Marvel apparu en 1974, portant un foulard jaune cachant ses cheveux blonds et ses yeux. Un expert en arts martiaux qui en se concentrant rend son poing dur comme du fer….

Netflix va diffuser une nouvelle série originale : Marvel’s Iron Fist disponible à partir du 17 mars 2017. A cette occasion, un partenariat a été noué avec les salles de musculation et fitness CMG Sports Club pour créer le « Marvel’s Iron Fist Workout », un programme d’entraînement inspiré de la série. « Les accros du cardio comme les plus néophytes pourront pimper leur routine fitness, tenter de repousser les limites de leur corps et de leur esprit, mais aussi acquérir l’agilité et l’expertise de Danny Rand, le personnage principal de cette nouvelle série événement », explique le communiqué.

Attention, ce cours ne sera proposé que 5 fois, dans 5 clubs à Paris, entre le 30 mars et le 27 avril 2017 par Sylvain Stambouli, expert en arts martiaux, qui y prodiguera un mélange inédit de mouvements issus du kung-fu et de self-défense.

De quoi retrouver une âme d’enfant et se prendre pour un super-héros.

Pour être au top à la plage cet été, il est grand temps de se remettre à pratiquer des exercices physiques. Par ailleurs, faire du sport permet de réduire l’hypertension artérielle, le diabète, les problèmes cardiaques, les risques d’AVC, de cancer du sein et du colon. CMG Sports Club, le Club de fitness qui a le plus de salles à Paris, 22 salles, propose de nouvelles activités : Disq Sculpt qui se pratique avec un accessoire autour de la taille pour travailler en résistance. Cet accessoire augmente la difficulté de chaque mouvement. La résistance est réglable avec 8 niveaux d’intensité et elle est plus constante que si l’on utilise un élastique. Ce cours permet de se remettre en forme rapidement, de perdre du poids et d’améliorer ses performances physiques. Zumba Burst, version haute intensité de la Zumba pour ceux qui aiment pratiquer une activité physique en musique et en dansant.

Pour ceux qui souhaitent pratiquer des efforts intenses : Au sein du Club Italie, le CMG ouvre 2 studios, le premier dédié au CrossFit, le second au cycling avec en exclusivité européenne : Immersive Fitness et le nouveau concept RPM Les Mills : RPM Sprint.  

Et pour ceux qui veulent retrouver le zen : Yoga et Qi Gong spirituels par Davina (la complice de Véronique de Gym Tonic)

De son coté Véronique anime depuis le 26 mai, Silver Tonic, une activité destinée aux seniors et à tous ceux qui veulent entretenir leur forme et développer leur tonus. Le cours s’appuie sur des techniques de barre au sol. Il permet de se tonifier en douceur et de se fortifier. Il est particulièrement utile pour redresser son dos, une problématique qui vient souvent avec le vieillissement du corps.

A partir de mars seront lancé les 2 cours Pole Fit et Sexy Attitude, en partenariat avec la Pink School : pour gainer son corps avec des chorégraphies autour d’une barre de pôle dance.

Comme son nom l’indique ce cours s’inspire des entraînements de boxe… mais sans gants ni punching-ball. Il améliore le souffle et l’endurance, développe la motricité, tonifie l’ensemble de la musculature et brûle jusqu’à 600 kilo calories par heure d’entraînement. Pour le concevoir, Club Med Gym a fait appel à d’anciens champions de boxe. Sur des rythmes entraînants, ils ont mis en scène les mouvements de la boxe anglaise qui stimulent en alternance le haut et le bas du corps. Après l’échauffement, le cours débute par du shadow boxing : des coups dans le vide, qui font travailler torse, bras, épaules et muscles dorsaux. Vient ensuite le renforcement musculaire, avec des mouvements dédiés à chaque côté du corps puis des déplacements de jambes, le tout en reproduisant l’attitude du boxeur sur le ring. Le cours se termine par une étape de gainage, qui renforce les abdominaux profonds, donne un ventre plat et protège les disques intervertébraux en assurant la bonne tonicité du dos.

Club Med Gym a changé de nom et s’appelle maintenant CMG Sports club

A Bastille, à la place de la Fnac Musique, collé à l’Opéra, a ouvert Pure Club Med Gym le 7 juin dernier.

Je suis allé le tester il y a quelques jours.

L’idée par rapport aux clubs classique est d’offrir plus de confort et de services aux adhérents. Par exemple, il est possible de suivre un cours collectifs entre amis. Il comprend salon de détente, espace coiffure et maquillage, sauna, hammam… Le lieu fait plus de 1300 m2. La déco est contemporaine et épurée. L’éclairage particulièrement bien pensé avec un mur de lumière modulable. Le nombre d’adhérents est limité à 2000.

Les appareils de musculation sont équipés d’un écran qui affiche les charges, les séries et le nombre de répétitions à effectuer. Ceux qui servent à l’entrainement cardiovasculaire possèdent un écran tactile qui permet de surfer sur internet, regarder la télé et connecter un lecteur MP3. Quelques appareils sont particulièrement innovants : le Run Now, tapis de course qui réduit la consommation d’électricité d’environ 40 %. Le vario qui s’adapte à la foulée de l’utilisateur. Le Crossover dont le mouvement naturel améliore équilibre et coordination. Et des rameurs à eau.

Photo copyright Alexandra Berger

Chaque semaine, 70 cours collectifs sont proposés : CXWorx pour se booster en 30 minutes en faisant travailler le centre du corps, Fly Yoga pour pratiquer le yoga dans un hamac, TRX pour un renforcement musculaire, Pilates, cross-boxing, Yoga, Body Attack, Body Combat, Body Pump, Stretching, Zumba…

L’abonnement donne accès aux 21 clubs situés à Paris, avec 9 piscines, 2 spas et aux 23 clubs silhouette situés à Genève, Zürich et Bruxelles.

Alors c’est comment?

Parmi les points positifs, le plus frappant pour moi est le calme et le silence. Les machines sont dotées de sortes d’amortisseurs: Quand on lâche l’appareil, les plaques de fonte que l’on soulevait ne viennent pas frapper les autres. En général les salles de musculation sont très bruyantes, ce n’est pas le cas ici. Outre les descriptions faites plus haut, les machines sont pourvues de lecteurs de cartes qui permettent de mémoriser ses entrainement. J’ai aussi beaucoup apprécié le fait de découvrir des appareils jamais vus ailleurs, notamment pour muscler les jambes. Les coachs sportifs se sont montrés extrêmement accueillants et disponibles, alors qu’ils ne savaient pas que je venais pour tester cette salle. Dernier point plus anecdotique: les casiers sont très bien conçus, larges, avec un éclairage intérieur et la possibilité d’être fermés par cadenas ou par code secret. Ils sont en libre service ou privatifs à l’année. Point négatif : très peu de fenêtres sur l’extérieur. La salle est majoritairement en sous-sol. Seule la partie dédiée à la musculation du dos possède des fenêtres.

Pour en savoir plus : tarifs, horaires… : pure.clubmedgym.com

4 place de la Bastille, Paris 4

Un beau corps musclé, tonique avant l’été…

Un nouveau club de musculation a ouvert cette semaine à Paris, le Fitness Park République qui présente la particularité d’être ouvert 24h sur 24. Cette enseigne avait déjà ouvert d’autres clubs, notamment à Vélizy Villacoublay et à la Défense. C’est l’occasion de faire le point sur l’offre à Paris.

CMG Sports club 

23 clubs de sport à Paris, dont 9 avec piscine

Cotisation annuelle : de 740 à 1330 euros

https://www.cmgsportsclub.com/

Fitness First

12 clubs en France dont 4 à Paris

www.fitnessfirst.fr

Vit’halles

10 salles dont 8 salles à Paris et banlieue parisienne

www.vithalles.fr

Klay

www.klay.fr

Ken club

Droits d’entrée 1000 euros et cotisations annuelles de 3000 et 6500 euros.

www.kenclub.com

L’usine

3 clubs dont 2 à Paris

Cotisation annuelle : 1600 euros

www.usineopera.com

Fitness Park

8 clubs dont 5 à Paris et banlieue parisienne

Cotisation annuelle : 239,40 euros

www.fitnesspark.fr

Les cercles de la forme

7 clubs à Paris

Droits d’entrée : 50 euros

Cotisations annuelles : de 625 à 785 euros

www.cerclesdelaforme.com

Forest Hill

12 clubs à Paris et banlieue parisienne

www.forest-hill.com

Moving

125 clubs dont une trentaine à Paris. Certains clubs sont réservés aux femmes.

www.moving.fr

En France, 3,471 million de personnes sont membres d’un club (source Vit’Halles – Rapport IHRSA 2007 – Deloitte Analysis), soit un taux de pénétration de 5,7%. C’est très peu si on l’on compare ce chiffre avec ceux de nos voisins : 16,4% aux Pays Bas; 14,6% en Espagne; 11,8% Au Royaume Uni. La France n’arrive qu’en 13ème position.

Vous fréquentez l’un de ces clubs ? laissez vos témoignages en commentaire.