Cosmétiques, sport, vêtement de sport

Comment avoir de beaux abdos ?

On n’a jamais un beau corps par hasard. Pour avoir de beaux abdos, il faut réduire les apports caloriques de son alimentation. Banir le beurre, le Nutella, les rillettes et autres graisses solides. Manger léger le soir. Ensuite il faut pratiquer une activité physique. Marche, jogging et cyclisme. Celle-ci doit être suffisante et régulière. Au moins trente minutes par jour et cinq fois par semaine. De préférence le matin à jeun ou dans des périodes éloignées des repas. L’hydratation doit se faire exclusivement à l’eau. Pour ces activités de courte durée, il est impératif de proscrire les boissons sucrées dites « de l’effort » qui ne font que limiter les effets bénéfiques de l’activité physique. De 10 à 30 heures d’exercice sont nécessaires pour éliminer 1 kg de graisses (9000 kcal). Activité physique et réduction d’apport calorique peuvent mener à une réduction de la masse grasse viscérale. Mais le sport mobilise difficilement les graisses sous-cutanées abdominales des hommes. Certains produits cosmétiques peuvent donner un coup de pouce comme Abdo Fermeté de Clarins. Idéalement le produit doit être appliqué avant la pratique d’un exercice d’endurance ou tout de suite après le sport pour faciliter le déstockage des graisses mobilisées. Ce produit contient de la caféine, qui est l’actif lipolytique de référence. Elle a largement prouvé ses capacités à stimuler l’AMPc, molécule de l’adipocyte qui aide au déstockage des réserves lipidiques. Reste que la caféine est peu soluble dans l’eau et quasiment insoluble dans l’huile, d’où sa difficulté à passer la barrière cutanée, notamment chez l’homme dont la peau est épaisse. Abdo Fermeté réussit à accroître la pénétration transcutanée de la caféine (+ 61,4%) grâce à l’adjonction d’un dosage optimisé de phospholipides de tournesol et d’escine, molécule issue du marron d’Inde.